Funérailles d'un Professeur d'EPS en Nouvelle-Zélande.

Aka lors du décès d'un professeur d'EPS en Nouvelle-Zélande. Que dire de plus?....

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"Éduquer, ce n'est pas remplir des vases mais allumer des feux" Montaigne

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Elèves, si vous êtes de passage, prenez ce dont vous avez besoin.
Revenez voir, revoir et relire.

Chers élèves...

DES LA RENTREE...
Consultez les nouveaux référenciels du BAC...quelques changements à prévoir parfois.
Attention le niveau N4 est exigible à la fin de la terminale...le niveau N5 à la fin de la terminale EPS de complément...
Plus on avance, plus c'est difficile.
Signalez moi les erreurs possibles ou les documents obsolètes. Ca peut m'échapper... ;)

Et si nous vivions une ALERTE AU LYCEE ? (accident, incendie, risque chimique, nucléaire et ect.):
Retrouvez dans la marge à droite toutes les infos sur l'utilisation du défibrillateur (à la loge du lycée) et le MP3 de la sirène d'alerte aux populations en cas d'accident majeur.
L'option danse au lycée
Les infos...
(voir Cathy Leconte au lycée, la prof spé danse)















Le 3 x 500m


En demi-fond, chaque élève réalise 3 courses de 500 m (récupération 10 mn maximum), chronométrées par un enseignant à la seconde. Les élèves courent sans montre ni chronomètre mais un temps de passage leur est communiqué aux 250 m.
Avant l’épreuve, l’élève indique sur une fiche le temps visé sur le premier 500 m.
Après la première course, il note sur sa fiche  le temps visé pour le 2° 500 m.
Le temps cumulé (somme des 3 temps réalisés) compte pour 70 % de la note de demi-fond.
L’écart au projet temps (somme des 2 écarts temps visés / temps réalisés) compte pour 30%.
La qualité de la préparation et de la récupération compte pour 30% de la note.



La fiche de notation du prof sur le 3 x 500m (F.Martini)






Pour les élèves: se préparer au 3 x 500m 
en dehors des cours d'EPS...


Question : "Au lycée, nous faisons  3 fois 500 mètres avec une note qui comptera dans la note de mon examen. Vers fin avril, je faisais 500 mètres en 3m15, je le fais aujourd'hui en 2m32 mais voilà j'aimerais encore m'améliorer… Auriez-vous des exercices… à me proposer ?
La réponse de l'entraîneur Amandine Le Cornec
Avant de vous répondre petit rappel sur ce test :
Ce test est demandé au BAC, il faut réaliser 3 courses de 500 m, avec une récupération intermédiaire maximale de 10 minutes, chronométrées à la seconde. La course se fait sans chronomètre, un temps de passage étant communiqué à la moitié du parcours c'est à dire aux 250 mètres.
Avant l'épreuve, l'élève doit indiquer le temps visé sur le premier 500 m. Après sa première course, il indique le temps visé pour le deuxième 500 m mais sur le troisième 500 m, il n'a pas d'estimation à donner et doit se « contenter » de courir le plus vite possible.
La réponse à la question :Vous avez déjà bien progressé et vous avez raison d’être motivé car vous pouvez encore améliorer votre chrono. Pour ma part, je vous conseille une autre méthode que le 45 s /15 s.
Tout d'abord, il est préférable de faire de l'endurance à la sensation pendant un mois à raison de 3 à 4 fois par semaine avant de commencer la vitesse. Pour cela, je vous suggère de courir pendant 20-25 mn en vous arrêtant quand vous en ressentez le besoin (mais pas plus d'1 min marchée à chaque arrêt). Si 20-25 mn vous paraît court, vous pouvez allonger vos séances jusqu'à 40 min.
Après ce mois d'acclimatation, vous commencerez à intégrer de la vitesse à vos entraînements c'est-à-dire:
  • pendant une semaine (sem1): vous finirez chaque séance d'endurance par une accélération progressive de 80m,
  • la semaine suivante (sem2) : à la fin d’une séance par semaine, vous ferez 4 à 6 accélérations progressives de 80m avec une récupération marchée sur la distance.
A partir de la semaine 3, vous ferez une séance de vitesse une fois par semaine, précédée d’un échauffement de 20 min de course en endurance + PPG (préparation physique générale avec montées de genoux ; talons/fesses etc) + 4 accélérations progressives de 80m (récupération marchée sur la distance).
  • semaine 3 : 6 x 100m vite avec une récupération marchée sur la distance.
  • semaine 4 : 4 x 200m
  • semaine 5 : 1x250m+1x 200m+1×150+1×100
  • semaine 6 : 4 x 250m
  • semaine 7 : 2 x 300m + 2x 250m
  • semaine 8 : 2 x 400m + 2 x 300m
  • semaine 9 : 3 à 4 x 400m
  • semaine 10: 3 x 500m
  • semaine 11 jusqu'au Jour J: répétez une fois par semaine la séance de la semaine 10 (avec une récupération de 5 à 10 mn (10 mn comme au bac). Vitesse de course à 100%; récupération: 5min marchée
Très important : En parallèle, il faudra continuer à faire 2 à 3 sorties d'endurance en finissant chaque séance par 80 à 100 m accélérées, tout en continuant à faire attention à votre poids.
(Sachant que vous aurez vos cours d'EPS en supplément de ces entraînements)
NB : Je vous ai fait un programme sur trois mois car je sais que parfois cet examen « 3x500m » se fait à la fin du premier trimestre. Par conséquent, j'ai choisi de ne pas vous faire de VMA afin d'adapter directement votre corps à courir vite, sans pour autant négliger les séances d'endurance qui vous seront importantes à la fois pour résister à la distance de 3 x 500m, et pour favoriser la récupération.
Bon courage
LE 3 X 500 EN 1ère et en Terminale....

Proposition de barème en 1ère:
(tableaux de Bruno ROUARD Professeur au lycée Victor Louis de Talence)



En terminale nous garderons la fiche Bac initiale avec les 3 points sur la préparation et la récupération et 3pts pour l'écart prévisionnel des 500m.
Néanmoins il est intéressant de noter les temps au 250m exploitables pour ceux qui vont courir le 3 x 500m et qui vont avoir le temps au 3 x 500m donné par l'enseignant.

Fiches de repères de temps aux temps de passage...

Filles...

Garçons...


Perso je n'aime pas les tests VMA (je les trouve inutiles pour une distance définie), et je fais travailler directement sur le test du 500m. Mais à titre d'info, il est possible d'exploiter ces propositions toujours efficaces pour ceux qui ont l'habitude en collège ou en classe précédente d'exploiter la VMA....

Le 15-15 3 ZONES.
Un test sympathique pour constituer des groupes de travail: 
le 15sec-15sec en 3 aller retour par zone (on peut le réaliser sur un stade avec la classe entière mixée ou démixée)


Exemple de cycle (pour ceux qui exploitent la VMA...pas moi!)






Le 3 X 500m...un questionnement pour les enseignants d'EPS
Une réflexion de David Rossi (un ami particulièrement pertinent).




Cours théoriques vidéo par Franck Martini

Apprendre en vidéo avec Franck Martini!
Vous avez du mal à vous concentrer en cours? 
Votre mémoire est incertaine? 
Vous préférez avoir plusieurs fois l'information pour pouvoir l'intégrer? 
Suivez les cours vidéo de Franck Martini, 
professeur EPS au Lycée Arthur Rimbaud d'Istres. 


Attention à couper la musique du blog avant de lire les vidéos! 
Le bouton est situé sur la bande de droite du blog : "Contrôle du son".
:)

Les séquences (3 séries) ont été enregistrées sans préparation en plan fixe, le son est donc moyen, ...comme mon articulation d'ailleurs !

Série 1: l'échauffement. 
Comment et pourquoi?




Série 2: L'anatomie en musculation





Série 3: La respiration et le placement 



Une plateforme web en libre accès pour explorer le corps humain dans toutes ses dimensions : 

PASSEPORT SANTE NUMERIQUE :





Dans la continuité de la circulaire sur le développement du sport scolaire du 18/08/2010, des directives du Ministère des sports, de la jeunesse, de l'éducation populaire et de la vie associative, et dans le cadre de sa politique d'éducation à la santé, l’Union Nationale du Sport Scolaire a souhaité mettre en place le Passeport Numérique Santé (PNS).

Issu des réflexions de la commission nationale médicale et santé de l'UNSS, constituée d'enseignants d'éducation physique et sportive, de cadres UNSS, de médecins (ministère des sports, ministère de l'éducation nationale, commission médicale du CNOSF), ce PNS se veut à la fois un outil pédagogique et ludique pour les élèves, et un outil professionnel pour les enseignants et chefs d'établissements (bilan, photographie santé de groupes d'élèves, etc...).

Deux axes le composent : 
Un questionnaire permettant de recenser les habitudes des jeunes en terme de style de vie et pratiques sportives (alimentation, sommeil, habitude sportive, dopage). 
Des conseils précis accompagnent chaque réponse. - des tests physiques, souvent déjà réalisés durant les cours d'éducation physique et sportive ou pendant les entraînements de l'association sportive. Ces tests peuvent être effectués seul par l'élève ou avec l'enseignant d'EPS, animateur d'association sportive.

Ce passeport numérique santé, qui doit être renseigné par l’élève, est désormais disponible dans sa première version sur mobile et smartphone (système d'exploitation IOS et Androïd) via l’application MyUnss dans l'onglet "Ma forme" de l'outil. Cette application a été construite en partenariat avec la Fondation du sport français Henri Sérandour.

Le guide de connexion pour les enseignants et les élèves est disponible en page d'accueil du site web unss.org ou en suivant ce lien : 

RESULTATS LYCEE RIMBAUD CRU 2013 !



au total, 49,70 des candidats de Rimbaud ont été reçus avec mention

      Mention 
séries refusés 1er groupe admis 1er groupe TB  B  AB
ES 1,45% 82,61% 7 12 24
L 4,55% 79,07% 3 8 4
S 6,08% 78,28% 14 25 37
TOTAL BCG 4,62% 79,62% 24 45 65
           
           
C GRH 8,70% 82,61% 0 4 10
CFE 6,67% 66,67% 0 1 2
MERCATIQUE 0% 96,88% 0 3 12
STG TOTAL 4,29% 85,71% 0 8 24


séries
ADMISSIBLES 2EME GROUPE
résultats définitifs
ES
15,94%
94,20%
L
16,28%
93,02%
S
15,65%
91,22%
TOTAL BCG
15,77%
92,31%






C GRH
8,70%
86,96%
CFE
26,66%
86,67%
MERCATIQUE
3,12%
100%
STG TOTAL
10%
92,86%



bac général
51,54% des candidats admis avec mention
bac technologique
45,71% des candidats admis avec mention
50,3% de l'ensemble des candidats reçus avec mention
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